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【早安健康／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）】兒女可靠但我不靠！享壽旅居晚年 拿人手短、吃人嘴軟，靠自己什麼都敢！我經常好氣又好笑，聽朋友們早早就開始籌謀老年生活，「厚，我可是出了名的『孝子』，出國買的都是孝敬兒子的，他以後應該不會不養我吧？」「打算在醫院附近買間房，以後看醫生方便。」「最近陪獨居的姑媽去找養老院，價錢滿合理，我想以後也住那。」……等等，人雖然免不了成為「老人」，但卻不一定會成為「病人」啊！誰說年紀大了就一定要跟兒女住、看人臉色？誰說老人最後不是住醫院就是住養老院，非得有人照顧不可？ 原來大家是這麼想的，難怪都這麼怕老。老想著不健康的事，當然會越來越不健康。「沒有啊，我去廟裡拜拜都是希望不要再膝蓋痛了、祈求未來能獲得健康。」有人聽我這樣講，於是反駁。「想要健康，那也要你真心相信才行，心裡想著不要不健康，那還是『不健康』啊！」我說。不妨嘗試多用用「肯定句」與「現在式」來表達自己。 最適合變老的時代 自我檢測一下，想到老人，你能聯想到的是「無聊」、「老人臭」、「老狗學不會新把戲」、「走路很慢」、「藥盒不離身照三餐吃」、「輪椅」、「拍痰」、「插管」。好了，插管很痛苦，不要再想那個了。我所想到的老人是「智慧」、「經驗老到」、「圓融親切」、「有型風格獨具」、「見多識廣」、「財務自由」、「時間充裕」。如果你不小心接受到太多「抗老」、「逆齡」訊息，看到太多宣揚年輕才是王道的廣告。請忽略它，這些都不是真的。 你可以盡情享受年輕，然後更有經驗地去享「壽」生命。最棒的歲月，不一定只能是二、三十歲。說了「人生七十才開始」這句話的人，不就擺明了告訴你，他的黃金歲月，從七十才正式開始嗎？只要你喜歡的話，每個時期都能是最好的時期！仔細想想，現在網路很發達，翻譯軟體很多，交通也很便利，買書、聽演講、上課、學習新知，管道又多又方便，更棒的是，很多都還是免費的。一百年前，哪有這些。而且，那時候的人，也活不了像現在這麼久。 姊不是老，是成熟 朋友傳給我一則影片，裡頭是一位銀髮老太太，講法文的，騎著改裝重機，旁邊還載著愛犬，上山下海到處去。她享受太陽享受風，她已然找到了自己，於是能穿著適合自己品味的衣服，過著自己喜歡的生活，簡直美呆了！這種成熟自信的韻味，二十出頭歲的小丫頭肯定是沒有的。 我回家鄉佛寺參拜時，也會跟著大家一起做大禮拜。我以為我年輕，興許是離家久了，大禮拜做得沒那麼勤，撲沒幾下就膝蓋痛腰痠的。倒是身旁那些「老人家」才是真正硬漢，做一上午都不見他們眉頭皺一下，感覺核心肌群比我的還要耐操，真是慚愧。年齡，看穿了它也不過是數字而已。 你有看過那種仙風道骨、吃不多卻健步如飛的老人家嗎？我有！這種我們山上很多。有一回，見朋友跟他老媽說，「媽，你別擔心，等你老了我會幫你拍痰的。」不料他老媽淡定神回：「棺材是裝死人又不是裝老人，你成天這樣抽菸，誰幫誰拍痰還不知道咧。」進入人生40＋、60＋、80＋之後，應該要有的，就是這種霸氣！ 你想怎樣變老呢？走向心目中的美好熟齡生活，找一個典範或許很有幫助，下一頁看更多 我想這樣變老，向典範學習 長久以來，「老不如少」的想法，透過各種形式不斷幫大家洗腦，形成一種「又老又病」 的集體既定印象。嘿！那不是真的，也絕對不是唯一選項。幹嘛讓別人幫你洗腦呢？這一周， 自己的腦自己洗。來練習觀想美好的熟齡生活。想不到的話，找一個典範或許很有幫助。 越成熟、選擇應該是越多才對。舉幾個我很欣賞的案例。一個住在歐洲的老太太，不想打掃屋子也不想做飯，乾脆房子賣了，去住旅館，服務隨傳隨到，比呼叫自己的兒女還可靠，而且服務人員有拿小費永遠都笑笑的，不擺臉色。還有個走路不方便太太，選擇在郵輪上環遊世界終老，當有人問她，這樣到處跑，身體不舒服時豈不很麻煩？她卻說「哈哈，你們都不知道吼，大型郵輪上一定都醫護人員的啦！而且還沒人會跟我搶。」 當然不是每個人都喜歡「離鄉背井」，像貓一樣喜歡待在自己地盤的人，也可以擬定宅在家計畫。有個日本人獨自一人住兩百坪，因為愛煮，還有兩個廚房。也有夫妻退休後拿退休金買塊地種地去了，這種臺灣特別多。自己種想吃的蔬菜水果，以物易物跟人交換收穫，十分有樂趣，志同道合的朋友越交是越多。像這樣有晒到太陽、有接到地氣、有勞動有運動、吃的又是最新鮮的，還每天學新東西的人，根本沒空生病。 你想怎樣變老呢？到處旅居，一年半載換地方住？考慮搬到東部空氣清新的地方，每天看海？還是與不結婚不生小孩的姊妹淘，擬定共住計畫，找欣賞的建築師蓋自己的房子？我老媽是喜歡每天去佛寺繞山轉山的人，她朋友很多，常在家招待客人，樂此不疲。而找到接班人不當醫生後，我想要四處去演講、傳揚佛法。那你呢？想要怎樣變老？利用這周想看看吧！ 本文摘自《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）／時報出版 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：