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【台灣醒報記者施凱文綜合報導】日本外籍勞工人口創新高，外籍學生卻遭壓榨？根據厚生勞動省報告顯示，去年日本的外籍勞工人數為165萬8804人創下新高，安倍政府的鬆綁移工限制是主因。然而其中放寬外籍學生的工作限制讓許多批評者認為，政府只是利用勞動力短缺為藉口，趁機放任企業壓榨學生。根據《今日日本》報導，日本厚生勞動省日前公佈報告，去年日本的外籍勞工人數達到創紀錄的165萬8804人，較前年大幅增長13.6%，原因是在日本人口迅速老齡化導致的勞動力短缺情況下，日本公司僱用的外籍勞工數量有所增加。移民局數據顯示，2019年有18萬9000名學生持技術實習簽證進入日本，因企業雇用學生的限制鬆綁，有更多的外國學生趁機進入日本打工，約有37萬外籍學生非持工作簽證即從事兼職工作。日本於2019年4月建立新版簽證制度，安倍政府提出鬆綁移工限制，以引進更多具高階技術的外國勞工，並放寬企業僱用學生從事兼職工作的限制，也意味著日本一向嚴格的移民政策大轉彎。據《朝日新聞》報導，儘管安倍大肆宣傳新版簽證系統能吸引許多外國技術人士湧入日本工作，但去年僅有520名外國人適用「高階技能簽證」身份入境。東京一所語言學校的老師即指出，許多外國學生順利得到就學簽證入境日本後，便立刻輟學找工作，而不是以讀書為主，首相安倍也因此遭受抨擊。批評者更表示，大多數的外籍學生正面臨著嚴峻的工作條件，安倍鬆綁企業雇用學生的政策，僅僅是利用勞動力短缺為藉口，放任企業壓榨外籍學生。

Samsung 的第二款摺疊螢幕手機 Galaxy Z Flip，與前代 Galaxy Fold 的其中一個最大差異，是主螢幕是改用了「超薄可摺式玻璃」來覆蓋，理應帶來更好的觸控感覺。然而其名雖為玻璃，但耐用性卻似乎不像大家所想像了。據 YouTuber JerryRigEverything（Zack Nelson）的測試影片所顯示，這片超薄可摺式玻璃就如塑膠片一樣被輕易破壞，並沒有比 Galaxy Fold 或 Razr 好。Zack Nelson 表示，Samsung 可能只是用上一種玻璃和聚合物混合的物料，直指這是誤導消費者。Samsung 隨後就發聲明重申，這新的超薄可摺式玻璃用來提供「纖薄、優越外觀和沉浸觀賞體驗」，並指手機需要「小心使用」而且玻璃上有著「保護層」。另一邊廂，Samsung 也向 The Verge 透露他們會向消費者提供一次性的 119 美元螢幕更換優惠，同時也能獲贈一次的螢幕保護貼。事實上，Samsung 也沒有在介紹 Z Flip 時強調其耐用度，而是較多著墨在觀感。只是在看到 JerryRigEverything 的片段之後，這所謂的「玻璃」實在擔當不起這名字，各位機主就請好好呵護 Z Flip，不要太粗暴使用了。JerryRigEverything (YouTube)◤三星粉絲買起來吧◢👉Samsung Note10 Lite 輕旗艦新上市，限時登錄送AKG耳機👉Samsung A70 年度熱銷爆款，限時登錄送原廠行電👉跟上時代不落伍！Samsung藍牙耳機挑戰優惠價👉看劇必備！大螢幕Samsung平板，在這裡買最省錢

生活中心／綜合報導由於國內醫用口罩徵用產能持續提升，中央流行疫情指揮中心今（17）日宣布，將增加實名制口罩提供量。預計全國實名制口罩總供應量將由原本每日165萬片提高至每日396萬片，包括成人口罩264萬片和兒童口罩132萬片，服務人數則由原本每日82.5萬人倍增至165萬人。指揮中心指出，2月20日（週四）起全國各據點(含健保特約藥局及衛生所)由原本每日提供200片成人口罩和50片兒童口罩，增加為每日每據點提供400片成人口罩和200片兒童口罩，成人口罩購買方式仍維持7天內兩片，兒童口罩購買方式則將自2月20日起一併改為7天內四片(限12歲以下兒童健保卡購買)，以因應下週開學需求。在提供醫療院所的口罩方面，指揮中心表示，本週將繼續維持平均每日170萬片的醫療配送量，並已於週末配送58萬片外科手術口罩至各縣市衛生局撥補99家醫院，以使全國各醫院之外科手術口罩存量都能達到20天安全準備量以上，今日起各衛生局會陸續通知醫院領取。指揮中心再次誠摯感謝中華郵政公司、全國健保特約藥局、各縣市衛生所、中華民國藥師公會全國聯合會、中華民國藥劑生公會全國聯合會等單位的全力配合、全心投入，讓實名制口罩供應得以順利上路並穩定實施。更多三立新聞網報導口罩產量暴增！蘇貞昌霸氣曝新制：成人、兒童口罩配額加倍陳時中霸氣護台灣！陸官媒眼紅：民進黨藉機吃「人血饅頭」台灣再爆2例確診！陸網友幸災樂禍：反正要的是島、不是人台灣驚爆死亡首例！黃創夏怒嗆「風涼話政客」：請先閉嘴

韓聯社引述南韓醫療業消息報導指出，南韓第29例感染冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）的患者15日確診後，他的妻子也於同日深夜確診感染，目前被隔離在國立首爾大學醫院。南韓聯合新聞通訊社指出，第29例患者是一名82歲的韓國男性，15日因胸痛到首爾高麗大學安岩醫院急診室就醫時被確診感染2019年冠狀病毒疾病，目前已轉入定點醫院、國立首爾大學醫院接受治療。報導指出，這對老夫婦近期不曾出國旅遊，也沒有與其他冠狀病毒疾病確診患者接觸，感染路徑不明確。目前南韓累計報告30例確診病例，其中8人治癒出院，1人即將出院。其餘21人正在接受治療，生命機象大體穩定。除確診病例之外，南韓目前有症狀的7890人中7313人醫檢結果呈陰性，其餘577人正在接受檢查。新冠肺炎全球燒女自爆武漢偷渡返台 假帳號發文嬰問「媽哪去了？」 中國抗疫故事被罵翻WHO祕書長狂讚中國 外媒揭背後祕辛隔離趴趴走 南科推個人定位追蹤防堵疫情 大陸速食業推無接觸取餐今日最夯新聞流量前3名防破口！首批鎖定近44萬國人染新冠肺炎 陸導演1家4口死亡拒下公主號 美國人怒罵政府蠢＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

A-Lin 16日在台北小巨蛋舉辦「Passenger 旅．課」世界巡演最終場，邀來黃路梓茵（Lulu）擔任嘉賓合唱〈有一種悲傷〉，A-Lin表示一直以來很欣賞Lulu，每次見到Lulu時，提醒著自己更努力、認真，Lulu一上台嗨喊：「小巨蛋聲音在哪裡，歡迎來到Lulu演唱會，開玩笑，圓夢了！」兩人也跟在場粉絲玩人體波浪舞，氣氛熱鬧，不過Lulu笑虧自己在IG上發文「夢想站上小巨蛋」，八三夭主唱阿璞留言：「下次找你來。」Lulu昨向坐在台下欣賞的阿璞說：「不要，A-Lin找我。」更清唱八三夭的〈來互相傷害〉。會邀請Lulu擔任嘉賓，是A-Lin出席KKBOX頒獎典禮時，Lulu毛遂自薦說：「演唱會的嘉賓邀請了嗎？」當時Lulu是講玩笑話，沒想到過年真的收到A-Lin訊息問她要唱什麼，讓她心情緊張。A-Lin昨在台上笑說：「妳何必當初。」合唱前，Lulu更作勢要作法加持，搞笑自稱：「我是天生小歌姬阿Lu！」2人僅練團3次就上陣，讓Lulu見識到A-Lin明快的行事作風，「選歌到彩排都超級快，看到她把小巨蛋當『灶咖』輕鬆練唱3次就OK，讓我由生佩服，更確定她真的很瘋。」A-Lin一連3天開唱，她的父母、姊姊黃莉、張震嶽、信、戴愛玲、八三夭阿璞、小橘昨到場欣賞，她的老公黃甘霖、女兒連3日都有事無法出席。

【楊勝凱／綜合報導】在成功於澳洲網球公開賽第8度封王後，喬科維奇(Novak Djokovic)在今ATP公布的世界排名中第五度重返世界球王寶座，延續第276周世界第1的紀錄，而喬帥更毫不掩飾的透露，以費德勒(R.Federer)史上最久的310周世界第1的網壇紀錄。 32歲喬科維奇在今年球季展現超強的戰力，包含在首屆ATP盃率領塞爾維亞封王以來，喬帥已經打下完美的13戰全勝不敗紀錄，並且在澳網成功奪下職業生涯第17座大滿貫冠軍，史上排名僅次於費德勒的20冠和納達爾(R.Nadal)的19冠。 喬科維奇在2011年7月4日在24歲時首度登上世界第1，一直到2012年7月8日共待了53周世界第1寶座，接著在2012年11月5日到2013年10月6日48周，2014年7月7日到2016年11月6日122周以及2018年11月5日到2019年11月3日52周，如今又重登世界球王寶座增加至276周。 喬克維奇目前在職業網壇史上僅次於費德勒的310周和桑普拉斯(P.Sampras)的286周，若喬帥可以維持世界第1到今年10月5日就將可以追上費德勒的310周紀錄，喬科維奇說：「當然這是我要追求的兩個最重要的目標之一，我的意思是，這對我來說本來就不是祕密。」

▲ 武漢肺炎疫情全球爆發，世界各國加緊防疫，民眾人心惶惶。印度 / 李蘇竣 綜合報導印度南部安德拉省（Andhra Pradesh）有一名50歲的男子感冒發燒，儘管醫生確診只是一般感冒，他仍懷疑自己已經感染武漢肺炎，要求家人不准靠近，最後被發現在住家附近輕生。感冒卻自認武漢肺炎 醫生診斷也不信印度媒體普恩鏡報（Pune Mirror）報導，在印度南部安德拉省（Andhra Pradesh）的契托爾縣（Chittoor），有一位50歲的農民巴拉克利希納（K.Balakrishna），他日前覺得身體不適，有感冒、發燒的症狀，於是前往當地的公立醫院看病，醫生診斷他只是一般感冒，並開了藥物給他。但巴拉克利希納服用了醫生開的藥之後，身體狀況仍沒有好轉，持續發燒、咳嗽，於是開始懷疑自己是否得了俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒肺炎（COVID-19），於是決定把自己反鎖在房間內隔離。包含他的妻子、3個小孩在內，親戚家人紛紛勸說他只是得了一般感冒，但巴拉克利希納仍不相信，堅持自己是罹患了武漢肺炎，甚至朝家人扔石頭不准他們靠近。錯誤的判斷釀成悲劇 印度男子輕生13日上午，巴拉克利希納一早離開家門時，將大門從外側封鎖，妻子起床後發現，全家人都被丈夫反鎖在家中，最終在鄰居的協助下成功打開大門。擔心的妻子開始尋找丈夫的下落，最後鄰居和家人在巴拉克利希納母親墳墓附近，發現了他的遺體。目前印度僅有3例武和肺炎確診案例，3例都在克勒拉省（Kerala），而巴拉克利希納所在的安德拉省並沒有任何確診病例。巴拉克利希納的兒子表示，父親透過手機觀看了一些網路影片，藉此了解武漢肺炎的相關症狀，因此就認定自己感染了武漢肺炎。《珍惜生命》自殺防治諮詢安心專線：1925(依舊愛我)生命線協談專線：1995原始連結 更多華視新聞報導 3港人居家檢疫留假電話失聯 北市公布姓名盼協尋 基層3醫護曾接觸武肺感染者 指揮中心：隔離中尚未確診

（優活健康網新聞部／綜合報導）不管是最近的武漢肺炎疫情，導致情侶/夫妻們無法外出慶祝情人節，在無法出去餐廳用餐、逛街、看電影的情況下，窩在家一起過情人節，也可以讓平凡小事變有趣又甜蜜！可樂果媽整理了15個甜蜜事，讓情侶／夫妻倆，即使窩在家也可以很甜蜜喔！而且小情侶們，其實真正在乎的不是有沒有出去，而是你有沒有心陪我一起，即使只是膩在一起發呆也很開心！即使是已婚的夫妻，不再是甜蜜黏膩的情人，但也別忘了"儀式感"的重要性喔~情侶或夫妻間相處，最重要的就是感受當下的moment，以及一起創造無價的回憶！所以試試以下的提案，一起享受我心底有你、你眼裡有我的你儂我儂時光吧！提案一：一起下廚，一起喝紅酒/啤酒不管是睡到自然醒的早午餐，還是下午一起逛完市場買回食材，一起擠在廚房，你煮湯我切菜，一起打造一桌可能不夠好吃但卻愛意滿滿的餐點。料理是最能傳達心意的東西，在邊用餐邊喝酒（更用心點可以準備特調酒）的氣氛下，創造難得專屬時間，最後一起洗碗一起收拾廚房。我想微弱的燈光加上微醺的妳，另一半有可能會受不了妳的誘惑喔！胃和心都甜膩在一起啦！提案二：一起看電影我想世界上應該沒有人不喜歡看電影，但因爲武漢肺炎疫情或想省消費時，不能到電影院看電影，當然也可以窩在家沙發上，蓋著被子/窩在彼此身邊一起看電影、叫外送，挑幾部彼此都有興趣的電影，隨著電影劇情一起大笑一起哭。建議此時適合一起觀賞浪漫的愛情片，有催情的效果喔（適合情侶一起看的愛情電影：幸福提早來、限時好友、真愛，再出發、陪你很久很久、我就要你好好的、每天愛妳第一次、情約一天(One Day、回到最愛的一天(About Time)、P.S.我愛你、愛上變身情人、北京遇上西雅圖之不二情書、幸運符、時空旅人之妻、真愛每一天、以你的名字呼、喚我、性本愛、色誘）提案三：一起做對方喜歡的事以往對於對方的興趣，可能感到無聊或沒興趣參與，但情侶/夫妻間應該更了解彼此！即使不想參與對方的興趣，也可以專心的陪伴在身旁！重點在於“心”的陪伴，千萬不要人在心不在，或是你做你的、我做我的呀！例如：一起打電動、一起釣魚、一起露營、一起看海發呆、一起登山…等。提案四：帶著筆電一起工作/看書有工作狂或事業做很大的情侶/夫妻，可能沒什麼心力在約會上，不過即使待在同一個空間卻不會彼此打擾，卻也因為「待在一起/心在一起」，休息時一起討論、一起吃點心，反而有可能讓這股神奇的力量，推動更高的工作效率喔！提案五：脫光光一起聊天光著身體未必就是要愛愛，而是單純的擁抱彼此、聊聊天、輕撫對方的身體。肢體上的碰觸並不是每一次都是為了做愛，而是單純的想要坦誠相見，以及肌膚接觸所帶來的安全感，或許哪天會不知不覺間發現彼此的敏感帶呢！提案六：泡茶、聽音樂喜歡一起品茗的情侶/夫妻，當然不能放過可以閒情逸致的泡茶時機。嘴裡喝著彼此哪一趟旅程帶回來的茶飲，耳裡聽著流瀉的音樂，一起回想共同的旅程回憶。平日有在玩樂器的人，除了可以在家開場專屬的演奏會，甚至可以為對方唱首情歌或寫首歌曲，想必立即收買他的心啦！提案七：在家裏沒做過的地方做愛女性的害羞，容易成為性生活平淡無熱情的主因之一，喜歡追求刺激的男性朋友們，可以試著引導另一半，在家裡的每個角落都試試看，或許可以找到彼此覺得最激情的場域或姿勢呢！提案八：比賽講鬼故事/講笑話、一起拼拼圖/打電動喜歡刺激的情侶/夫妻，在比賽講鬼故事或看鬼片時，一起製造恐怖的緊張氣氛，會讓強者燃起想要保護需要被安慰的另一方，那種被保護的感覺，其實也很幸福喔！其他不管是一起下棋、拼拼圖或打電動，在遊戲或比賽過程中，一起破關、一起笑誰講的比較白爛，開懷大笑其實最能增進彼此感情喔！提案九：來場意外的求婚劇情若已有準備步入婚姻的你，可以好好規劃一場浪漫的求婚戲碼！雖然情人節求婚是老梗，但只要精心規劃，另一半依然會因為你的用心而感動涕零的！提案十：把情人節套餐叫回家吃現代的外送平台很多，如果不想自己動手煮，也可以直接叫外賣送到家，然後用心佈置一桌浪漫的燭光晚餐。即使情人節大餐在家吃，也可以很浪漫很愜意！提案十一：為對方化妝/打扮/保養肌膚/敷面膜不管是爲對方刮鬍子、敷精華液、燙襯衫、搭配一週穿搭…等，這種信賴、依戀彼此的感覺，讓對方有種想要一直照顧你/妳的心情由內心升起。提案十二：計劃下一趟旅程旅行是情侶/夫妻最喜歡一起做的事，約好努力存錢一起探索世界，下個旅行目標想去看浪漫的巴黎鐵塔、京都賞楓葉、穿著厚厚大衣在首爾滑雪，還是紐約吃熱狗喝啤酒，不管去哪都願意陪伴著對方，就是共創彼此最甜蜜的時刻。提案十三：一起做運動/雙人瑜珈/跳舞熱愛健身的情侶/夫妻，很適合貼身相近的國標舞、拉丁舞或雙人瑜珈，從一起探討動作或舞步，到一起共同完成較難完成的動作或滑稽的舞步，看到對方忍不住大笑出來，並且在看到彼此氣喘噓噓的紅潤氣色，一定很想抓過來親一口！提案十四：一起泡澡點上令人放鬆的玫瑰精油，在熱氣瀰漫的浴室裡，為彼此按摩肩頸或擁吻，好好感受這個小方寸的空間裡，只有彼此滾燙熱情的體溫。然後溫柔的為對方吹乾頭髮、梳髮，別小看這些細微的小舉動，其實都是不需花太多時間，不用花錢，卻能為感情加溫的最佳利器喔！提案十五：為彼此按摩/塗精油或乳液洗完熱呼呼的澡之後，不要急著穿上衣服，拿出精油/乳液，擦爲對方全身上下徹底按摩保養，除了達到放鬆之外也能培養更深層的肌膚之親。有些情侶甚至會爲對方掏耳朵、剪指甲、塗指甲油呢！《環島旅行》裡的歌詞唱著「其實我也不是很在乎到底去哪裡，只是想和你整天待在一起，就算是只能一起做夢，也沒有沒有關係」。「其實我也不是很在乎到底去哪裡，只是想和你整天待在一起，就算是只玩無聊的遊戲，我也不會介意」。這歌詞道盡了相愛中戀人的心情寫照，其實只要能滿足「需要人陪」或「需要人分享」的心理狀態，享受只有妳們“相看兩不厭”的兩人世界，一種即使不說話也不會尷尬的默契，即使只是手牽手一起去早餐店吃早餐，也會油然而生的滿足感。（文章授權提供／可可的隨想世界）◤情人節送禮首選◢👉女友最想要Top清單👉男友最想要Top禮物

在澳洲雪梨進行的東京奧運女子足球亞洲區資格賽，八支球隊爭搶兩個奧運晉級資格，中華隊在預賽最後一場出戰中國大陸，上半場短短十分鐘內連續丟掉四球，最後以零比五敗北，一勝兩敗無緣晉級四強。（陳楷報導）亞足聯的奧運最終資格賽地點從武漢改到南京再改澳洲雪梨，中華隊打敗泰國但輸給澳洲，必須擊敗中國大陸才能擠進四強爭兩張奧運門票。大陸隊來澳洲還被隔離了八天，不過開賽不到五分鐘羅桂平右路推進吊中給唐佳麗頭錘率先破門，中華隊後防的體型跟速度都跟不上大陸，24分鐘大陸開角球到遠柱，中華隊門將蔡明容雖然擋住第一波射門但沒有清出去，被吳海燕補門踢進。然後王珊珊在五分鐘內個人單刀連進兩球，第34分鐘李影攻進大陸第五球。下半場大陸仍然維持六成的持球時間，但差距拉開後中華隊也獲得比較多的反擊機會，最後以零比五輸球，吞下兩軍對戰31年來的17連敗，失掉五球也是近三年來最多的一場。中華隊目前的世界排名39，在亞足聯則是第八名，不過一路闖到第三輪比賽，還打敗了排名在前面的泰國，已經是女足隊在奧運資格賽的隊史最佳成績。女足隊也是最後一支在東京奧運資格賽出局的女子隊伍，之前女籃、女壘跟女排都已經止步，中華隊目前唯一還有機會參加東京奧運團隊項目的剩下棒球。

【早安健康／陳俊光 醫師 - 立達診所 副院長】現代人飲食攝取營養不均、熱量過剩，加上多坐少動，新的健康問題也接著而來，其中肥胖更是全球人的健康危機，評估肥胖問題以「腰圍」也就是腹部脂肪的囤積量，最能代表其危險性。國際醫學權威新英格蘭期刊2017 年研究顯示，全球高達近三分之一人口屬於肥胖（obesity）或過重(overweight)，累計超過四百萬人的死亡歸因於肥胖相關疾病。 WHO 將導致心臟冠狀動脈疾病的危險因子，稱為「代謝症候群」：包括腰圍過粗、血壓血糖偏高，以及血脂數值異常但尚未達到慢性疾病的標準等，其中腰圍粗是罹患代謝症候群的最重要檢測指標之一；換句話說，若有代謝症候群的警訊出現，健康問題也就接著出現，可說是糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管疾病、腎病變等慢性疾病的前兆。 代謝症候族群：腹部肥胖、高血壓、高血糖、高三酸甘油酯 代謝症候群臨床診斷準則，只要符合下列5項指標中的3項或超過3項就是代謝症候群。 胰島素功能異常有害血管健康 癌症風險倍增 胰島素是大家常聽到的名詞，特別是當提到血糖的代謝。身體細胞要能有效利用攝取食物中的糖分，必須有胰島素的協助。胰島素藉由結合至細胞膜上的胰島素接受器，可以打開細胞膜上的大門，使血糖進入細胞中。如果胰島素無法有效打開血糖的大門，就稱之為『胰島素阻抗』，也就是代謝症候群的核心問題。胰島素要能有效打開大門，須有健康的胰島素、健康的細胞膜和大門。 身體無法利用糖分，主要有兩個原因。例如第一型糖尿病，是由於胰臟無法分泌足夠量的胰島素。另外，有些人雖然胰島素分泌量足夠，卻無法有效打開細胞膜上的大門；肥胖、代謝症候群、營養不均、運動量不足是目前造成胰島素阻抗的原因，可導致第二型糖尿病，影響血糖、血脂代謝，有害血管健康，也促使癌症增加。一般人可由健康檢查來得知自己的胰島素阻抗指數。 脂肪肝放著不理小心變肝硬化！怎樣才能避免脂肪肝上門？下一頁教教你！ 吃得好動得少，小心粉肝來報到 有代謝症候群的人可透過醫學影像檢查看出跡象。腹部超音波掃描檢查是必備的篩檢工具，而最常被腹部超音波掃描發現的異常結果，首推「脂肪肝」。許多人在接受腹部超音波檢查時，就曾聽到醫生評論說：「您有脂肪肝，肝臟變得比較白！」一般人常誤以為脂肪肝是指肝臟被一層油包裹著，但是醫學臨床上所謂的「脂肪肝」是指肝臟內所屯積的脂肪，也就是肝細胞中有超載的三酸甘油脂。 肥胖、酗酒、糖分攝取過量為脂肪肝形成的主因。脂肪肝患者儘管多數屬於良性的臨床進程，但是如果不予以治療，也可能會發展為嚴重的疾病，如脂肪肝炎，甚至惡化為肝纖維化、肝硬化，某些情形下甚至發展成肝癌。代謝症候群患者，伴隨的脂肪肝炎的發生率也比較高。 改善代謝症候群 從飲食控制、體重管理、運動下手 如果出現了代謝症候群，要小心您可能已經成為慢性疾病的候選人- 也就是健康亮起了黃燈。究竟該如何預防或控制代謝症候群，避免成為慢性病患者呢？首先是做好體重管理及飲食控制，而體重管理的第一步就從食物份量開始；也就說您的健康，決定在您吃的食物份量，建議選擇均衡多樣的飲食與控制食物份量。 建議飲食中增加纖維質並減少加工精緻食物、多攝取豆類、白肉如雞肉和魚肉，減少紅肉、反式脂肪的攝取。此外，還要多吃多樣化蔬果，並避免三高食物。「高油、高鹽、高糖」常是健康的致命傷。避免含糖的飲料是必須做的改變，並且要減少甜食的攝取，飲酒也要節制，減少過多不必要的熱量。 飲食控制之外，我們都需要多運動，運動可以提高代謝率，有助減輕體重。體重減輕了可減少胰島素阻抗，並增加細胞對胰島素的利用。事實上，預防重於治療，遠離代謝症候群最有效的方式，莫過於從飲食、運動及體重控制做起，才能讓慢性疾病遠離。 原文引自：小心「粉肝」報到！5個指標看你的代謝紅綠燈 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】